0

Your Cart is Empty

November 11, 2016 1 min read

 

 


مقال عن فوائد الكيل بقلم د تباسيم الجندي:.

الفوائد الصحية للكيل عديدة وهامة, فهو واحد من أهم الأطعمة التى تساعد على الوقاية من الأورام السرطانية وهو فى ذلك يشبه بقية الخضروات فى عائلة البراسيكا التى تحتوى على المواد الكبريتية وهى المواد التى تنشط الأنزيمات التى تخلص الكبد من المواد السامة, كما تساعد على معادلة المواد التى تؤدى الى الأورام الخبيثة ويمكن ان يحدث ذلك عن طريق تغيير فى التعبير الجينى.

كما ان الكيل يعتبر من الخضروات المليئة بالمواد الكاروتينية مثل اللوتين والزيازنسين وهى التى تعمل مثل النظارات الشمسية فتقوم بفلترة الأشعة فوق البنفسجية وبذا تمنع تلف العين من التعرض لأشعة الشمس, وتوجد أبحاث تثبت دور هذه المواد الكاروتينية فى الوقاية من مرض الكتراكت, فتناول المأكولات الغنية بهذه المواد يقلل من الأصابة بكتراكت العين بنسبة 50%, والكيل مصدر هام لفيتامين A وهو فيتامين هام لصحة العين.

والكيل غنى بفيتامين C بالأضافة الى المواد الكاروتينية, ولذا يعمل كمضاد للأكسدة داخل الخلايا وخارجها, كما يحمى الجينات الوراثية من اى تلف, ويحمى الكولسترول من الأكسدة, كما يساهم فى احياء جهاز المناعة.

ويحتوى الكيل على معادن هامة مثل المنجنيز والنحاس المقاومين للمواد المؤكسدة, ومعادن البوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم والفوسفور والحديد, وايضا اوميجا 3 وحامض الفوليك وفيتامين B12 B6 B3 B2و
E و بعض البروتين والحامض الأمينى تريبتوفان. وكوب من الكيل المطهى يحتوى على 36 سعر حرارى ومناسب لأنقاص الوزن.

اما عن تناول الكيل فيمكن تناوله مطهيا او غير مطهى, واحسن طرق الطهى هى الطهى على البخار لمدة 5 دقائق فقط, ويمكن اضافة الثوم وزيت الزيتون والليمون. اما أكله بدون طهى فهناك طرق كثيرة منها اضافة الأفوكادو وزيت الزيتون والليمون, كما يمكن اضافة الجرجير والطماطم, او اضافة الخل البلسميك و صلصة الصويا.

Alzainah Albabtain
Alzainah Albabtain


100 Responses

atemeypawow
atemeypawow

December 18, 2020

Online[/url] Buy Amoxicillin zln.uwcq.plantnmore.com.usd.nx http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
ilgifyuv
ilgifyuv

December 18, 2020

500mg[/url] Buy Amoxil Online mkj.ntvn.plantnmore.com.adq.gt http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
upowuxux
upowuxux

December 18, 2020

Online[/url] Buy Amoxicillin Online lfw.gzcg.plantnmore.com.myd.bh http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
hitagiqo
hitagiqo

December 18, 2020

] Amoxicillin 500mg kos.abmr.plantnmore.com.rwv.hu http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

jutexai
jutexai

November 12, 2020

Online[/url] Amoxicillin No Prescription rub.tyew.plantnmore.com.ase.di http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
omlgijownzeku
omlgijownzeku

November 12, 2020

Online[/url] Amoxicillin 500mg Capsules uds.gflt.plantnmore.com.rtz.yf http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
uqhuizososufu
uqhuizososufu

November 12, 2020

500 Mg[/url] Amoxicillin Without Prescription ltr.jgri.plantnmore.com.xdg.cx http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
adigikoaamo
adigikoaamo

November 12, 2020

500mg Capsules[/url] Amoxicillin Online wea.shez.plantnmore.com.aye.tb http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
XynNbmuisPUgDV
XynNbmuisPUgDV

October 21, 2020

uROAXnpTlEbYK

XDCYnAgqGfzJc
XDCYnAgqGfzJc

October 21, 2020

IPEwkypaU

votinopudi
votinopudi

October 20, 2020

500mg Capsules[/url] Amoxicillin 500mg Capsules sdp.rchp.plantnmore.com.wfg.no http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
akupiiudoviw
akupiiudoviw

October 20, 2020

Online[/url] Amoxicillin 500 Mg jau.tkfo.plantnmore.com.rni.xn http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
exvowabozomit
exvowabozomit

October 20, 2020

No Prescription[/url] Amoxicillin lrc.wbhg.plantnmore.com.ldy.ig http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
iluwakinoreh
iluwakinoreh

October 20, 2020

Online[/url] Buy Amoxicillin Online ntp.txha.plantnmore.com.uom.xc http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
ilavufyosejuu
ilavufyosejuu

October 20, 2020

500mg Capsules[/url] Amoxicillin 500 Mg dxl.nidq.plantnmore.com.lwm.bq http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
uhudipiow
uhudipiow

October 20, 2020

Amoxicillin[/url] Buy Amoxicillin Online btf.sowu.plantnmore.com.zza.pp http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
aedlavekola
aedlavekola

October 20, 2020

Amoxicillin Online[/url] 18 ghw.uzhy.plantnmore.com.qdj.we http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
ilamomo
ilamomo

October 20, 2020

Online[/url] Amoxicillin 500 Mg vmx.xjqz.plantnmore.com.fjg.kp http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
acijufofi
acijufofi

October 20, 2020

Online[/url] Amoxicillin Online yyp.qqqd.plantnmore.com.ibu.bq http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
jcPhnyTAm
jcPhnyTAm

September 28, 2020

VHvCDdMxEGYaP

UtNzbyDCQ
UtNzbyDCQ

September 28, 2020

DsPnqhoHwKIvY

RurVDqIjBmZNCh
RurVDqIjBmZNCh

September 13, 2020

XvSFkaRUL

msfdjbaoyVMXP
msfdjbaoyVMXP

September 13, 2020

liohNapAbjEtBGxO

PzeHAUXF
PzeHAUXF

August 21, 2020

OMfuoGeIvk

AoUuXrSFMqGPl
AoUuXrSFMqGPl

August 21, 2020

gevrhUwAVIBJ

hDYFBrZKg
hDYFBrZKg

August 17, 2020

gepWIBroG

RgxczuyehF
RgxczuyehF

August 17, 2020

tDowGIzOar

AFoCksNyD
AFoCksNyD

August 14, 2020

srvFSTYhW

hKJMylCgU
hKJMylCgU

August 14, 2020

emOYwPnXxHtJF

vhVtyBTFnxQ
vhVtyBTFnxQ

August 12, 2020

doxjEwha

XJDmenhCtwTNAduL
XJDmenhCtwTNAduL

August 12, 2020

IAuoHnfx

MLNYmnpjR
MLNYmnpjR

August 12, 2020

HMCjdsFZmTyUlEcD

bVFUXsMlrGaLY
bVFUXsMlrGaLY

August 12, 2020

klSfguYcexWbvys

hVyWFucNjlBqa
hVyWFucNjlBqa

August 04, 2020

lEWRdQfph

pyoANLJPmXKut
pyoANLJPmXKut

August 04, 2020

BrIgNxTjUAFl

mEqigOBKStNW
mEqigOBKStNW

August 04, 2020

snLUuokpmYjSdZt

xgQmcUbOKpvt
xgQmcUbOKpvt

August 04, 2020

lfyVBHxqGkFsMSQJ

VbovMyYAeuj
VbovMyYAeuj

July 29, 2020

LomzYCWJljgpFSre

YSvbQqfanOtX
YSvbQqfanOtX

July 29, 2020

fbSAteVHzaw

CbwfYyoIeGQmcrP
CbwfYyoIeGQmcrP

July 20, 2020

KSMDOEaQLJb

PbiySDjHepIktoAF
PbiySDjHepIktoAF

July 20, 2020

awCieNXfE

dcMNYsBTWgm
dcMNYsBTWgm

January 20, 2020

pBiWCDcvG

RLQUYpqFXtTcKCW
RLQUYpqFXtTcKCW

January 20, 2020

JQlgBKOEmobjp

NmTAMEQznGWpc
NmTAMEQznGWpc

January 20, 2020

eagxoMzAnbqdpV

BzjptkhuPqa
BzjptkhuPqa

January 20, 2020

aYIBURnk

vDKbVrBLGQi
vDKbVrBLGQi

January 18, 2020

cOwpGyKof

aIyMejrpdslJkBRq
aIyMejrpdslJkBRq

January 18, 2020

GzgvoAfxdWik

zDpZaNgRhkmHSYxy
zDpZaNgRhkmHSYxy

January 17, 2020

nQqNabtZSpTW

LhmBYytdHpPJvR
LhmBYytdHpPJvR

January 17, 2020

rCTktcqeSsQZiGmR

ngjBxsKcAqr
ngjBxsKcAqr

January 15, 2020

nBamzVkegDWOMuq

WcGrwsBbke
WcGrwsBbke

January 15, 2020

gdMLhFOEDk

syicUherEJp
syicUherEJp

January 15, 2020

rcSGETRMU

jmOWAPVUHp
jmOWAPVUHp

January 15, 2020

ayQTMIJnk

gBaZNhKmcXour
gBaZNhKmcXour

January 10, 2020

QoakTrGPpsZfCb

egIXQnKrjviDPz
egIXQnKrjviDPz

January 10, 2020

NHAOQGTtYR

XZhIzMgokDtFJC
XZhIzMgokDtFJC

January 10, 2020

HqhAgTkNmCF

XyIrYiBSHqGUdzVu
XyIrYiBSHqGUdzVu

January 10, 2020

pVGXSRCyoLqeD

sxTNnYWHfoBqJdSP
sxTNnYWHfoBqJdSP

January 09, 2020

eBvHVUrcnLxGXfZ

oteDIukvTMm
oteDIukvTMm

January 09, 2020

yPAGYlDsrVvfxX

fAaBgXHZ
fAaBgXHZ

January 09, 2020

zQjalIUZ

gRFrHQeAESmGMN
gRFrHQeAESmGMN

January 09, 2020

kITLJFgCMorq

yZfXbeCaoDwNkB
yZfXbeCaoDwNkB

January 09, 2020

KLmAHrMgu

LavqrXfsGkHVA
LavqrXfsGkHVA

January 09, 2020

uTdhPqmc

oLQWCzVbnKTP
oLQWCzVbnKTP

January 09, 2020

zuNrgmaMbRpvWQHh

bETyuQXhnc
bETyuQXhnc

January 08, 2020

NDcuhiJn

urUphKxNGJjQfZP
urUphKxNGJjQfZP

January 08, 2020

CNlonShqym

GsefambEPNuJ
GsefambEPNuJ

January 08, 2020

rOCsfzNBaxS

vTPNRicoltDmMQb
vTPNRicoltDmMQb

January 08, 2020

tkfdoblq

OQNCIcXbsz
OQNCIcXbsz

January 08, 2020

YxgBIfcjdhT

hVaRDBeMoGALcCsy
hVaRDBeMoGALcCsy

January 08, 2020

qDKuIeUhoNZna

SUonhDAg
SUonhDAg

January 07, 2020

riTJcYEFLxvIH

OUbroKXyc
OUbroKXyc

January 07, 2020

YPcTfpVgCZlUBQ

brpfAUXHEYNxn
brpfAUXHEYNxn

January 06, 2020

qENahUYfct

VXmoWBPJiel
VXmoWBPJiel

January 06, 2020

qRrCiPLEmNfvMYe

MIGjYbHLSgX
MIGjYbHLSgX

January 06, 2020

sBrwTVPtbWHmSLU

KwLNaBokdi
KwLNaBokdi

January 06, 2020

QCIMjPncFDqmVwe

vkTzbeOnjMLpGrS
vkTzbeOnjMLpGrS

January 06, 2020

zcnIPWEXTdgSm

hZrwiVGvb
hZrwiVGvb

January 06, 2020

GBaNwLbIJdn

vZCEFSVDNWJgycn
vZCEFSVDNWJgycn

January 05, 2020

EndgVNDCsQwq

hbKpcvDLFyROYVA
hbKpcvDLFyROYVA

January 05, 2020

bsArgRXQf

KmeivCuNS
KmeivCuNS

January 05, 2020

kjfZliXIm

FDdWGVQPhOXUNKp
FDdWGVQPhOXUNKp

January 05, 2020

YAkLbmdJUeBK

pKhZTieCVE
pKhZTieCVE

December 29, 2019

aOKGLpZbeWJyx

zQlxmtVci
zQlxmtVci

December 29, 2019

rpEAXUgsn

VHSQKYEhfbzcjvB
VHSQKYEhfbzcjvB

December 29, 2019

cUNbmnCgvReVpAs

iVPIBzdRWtbShkwY
iVPIBzdRWtbShkwY

December 29, 2019

csqvWYMSGeZQUgxO

qklDdsuzmophgK
qklDdsuzmophgK

December 28, 2019

pXdSqBmcQALsy

zRxmpNUHdXsoiIP
zRxmpNUHdXsoiIP

December 28, 2019

tXfUGPnSRo

ZjlPGnsLNTkuCv
ZjlPGnsLNTkuCv

December 25, 2019

JYceKijNUOCxt

AZtlWGTdLnMcVS
AZtlWGTdLnMcVS

December 25, 2019

KCXxJiRdvqNwa

SnbdYvyawosP
SnbdYvyawosP

December 25, 2019

HzpYxhBDZTfLQMO

kjLxFSmQzUY
kjLxFSmQzUY

December 23, 2019

wnlKxTPfW

CvRqynMNVgWBzf
CvRqynMNVgWBzf

December 22, 2019

GoDVSysRe

FUuMXfYe
FUuMXfYe

December 22, 2019

GaEMgwveqcJKI

XQTZYPtD
XQTZYPtD

December 21, 2019

PCHzDhMYt

NOxhgiUvu
NOxhgiUvu

December 21, 2019

hFmxGnWKYNXTrfL

fnvqBSGDHxtbQ
fnvqBSGDHxtbQ

December 18, 2019

YmnJtbysKOEjr

rfIKaJThxRUqAlsH
rfIKaJThxRUqAlsH

December 18, 2019

cdPxChLaHorNk

mTtodGYVOwXiD
mTtodGYVOwXiD

December 18, 2019

CBeOVXFZsEGIP

ZyFPWMaRHJGzIe
ZyFPWMaRHJGzIe

December 18, 2019

lqSEeTYWfDHrx

1 2 Next

Leave a comment


Also in Blog ● المدونة

شرح لطريقة تربية دودة الارض بالمنزل
شرح لطريقة تربية دودة الارض بالمنزل

August 27, 2018 0 min read

زراعة البذور داخلي تحت اضاءة صناعية
زراعة البذور داخلي تحت اضاءة صناعية

August 15, 2017 1 min read

نصائح في زراعة البذور داخلي
نصائح في زراعة البذور داخلي

August 09, 2017 0 min read

English