رقائق الكيل
بديل صحي مقرمش للشيبس
ممكن نستخدم كيل مجعد او الكيل الديناصوري هذا

يغسل الكيل جيدا. ثم تزال السيقان اليابسة من وسط الورقة (ممكن طبخها فهي مفيدة جدا، او ممكن اضافتها لكومة سماد الكومبوست)

نقطع الكيل إلى قطع حجم الشيبس.. تذكر أن الكيل سينكمش مع الطبخ، لذلك لا يفضل ان تكون القطع صغيرة جدا.

يجب تجفيف الكيل جيدا حتى يكون مقرمش
عندما تكون الاوراق جافة تماما، نضعها في وعاء ويضاف القليل من زيت جوز الهند. نبدأ مع حوالي ملعقة صغيرة لوعاء كامل من الكيل. ثم نفرك الزيت في كل من القطع من كل جانب.

نضيف المزيد من الزيت إذا وجب و لكن لا نريدها دهنية.
نضيف القليل من ملح البحر و فلفل paprika و الثوم البودر

نوزع قطع الكيل على ورق الخبز. تساعد الورقة على عدم حرق الكيل، و تسهل عملية التنظيف. يجب ان لا تتلامس الرقائق

تطبخ في فرن ١٥٠ درجة مؤية لمدة 10 دقائق، يجب مشاهدتها عن كثب. حتى لا تحترق لأن كل فرن يختلف.


ممكن عمل الرقائق بنكهات مختلفة مثل:
زيت السمسم و صويا سوس و سمسم
فلفل، كمون، ملح بحري، فلفل اسود
ملح بحري و فلفل كايين
ثوم و ليمون
جبن بارمزان
خل بالساميك
2133 comments
http://indianmedsone.com/# india online pharmacy
Indian Meds One: indian pharmacy paypal – pharmacy website india
MediDirect USA: boots pharmacy omeprazole – pharmacy2home propecia
buying from online mexican pharmacy mexico pharmacies prescription drugs or mexico drug stores pharmacies
https://forums2.battleon.com/f/interceptor.asp?dest=http://mexicanpharmacyhub.com/ best online pharmacies in mexico
[url=http://profiwm.com/all/str.php?url=https://mexicanpharmacyhub.com::]buying prescription drugs in mexico online[/url] mexican border pharmacies shipping to usa and [url=http://retirementlifeforme.com/user/wwcxqnuqjd/]mexican rx online[/url] medicine in mexico pharmacies
rx to go pharmacy league city reliable rx pharmacy coupons or simvastatin people’s pharmacy
http://lonevelde.lovasok.hu/out_link.php?url=https://medidirectusa.com target pharmacy fluoxetine
[url=https://toolbarqueries.google.tm/url?q=https://medidirectusa.com]global pharmacy bupropion[/url] most reliable online pharmacy and [url=http://sotoycasal.com/user/qnvseunewl/]mexico pharmacy accutane[/url] save rx discount pharmacy