رقائق الكيل
بديل صحي مقرمش للشيبس
ممكن إستخدام كيل مجعد أو الكيل الديناصوري هذا

يغسل الكيل جيدا. ثم نقوم بإزالة السيقان اليابسة من وسط الورقة (ممكن طبخها فهي مفيدة جدا، أو يمكن إضافتها لكومة سماد الكومبوست)

نقطع الكيل إلى قطع حجم الشيبس.. تذكر أن الكيل سينكمش مع الطبخ، لذلك لا يفضل أن تكون القطع صغيرة جداً.

يجب تجفيف الكيل جيداً حتى يكون مقرمشاً
عندما تكون الاوراق جافة تماماً، نضعها في وعاء ويضاف القليل من زيت جوز الهند. نبدأ مع حوالي ملعقة صغيرة لوعاء كامل من الكيل. ثم نفرك الزيت في كل من القطع من كل جانب.

نضيف المزيد من الزيت إذا وجب و لكن لا نريدها دهنية.
نضيف القليل من ملح البحر و فلفل الباربيكا ومسحوق الثوم.

نوزع قطع الكيل على ورق الخبز. تساعد الورقة على عدم حرق الكيل، وتسهل عملية التنظيف. يجب ألا تتلامس الرقائق مع بعضها.

تطبخ في فرن ١٥٠ درجة مؤية لمدة 10 دقائق، يجب مشاهدتها عن كثب. حتى لا تحترق لأن كل فرن يختلف.


ممكن عمل الرقائق بنكهات مختلفة مثل:
زيت السمسم وصويا سوس وسمسم
فلفل، كمون، ملح بحري، فلفل أسود
ملح بحري وفلفل كايين
ثوم وليمون
جبن بارميزان
خل بالساميك
3365 comments
https://aussiemedshubau.shop/# Australian pharmacy reviews
online pharmacy best online pharmacy or compare online pharmacy prices online pharmacy
https://cse.google.rw/url?q=https://safemedsguide.com top rated online pharmacies or http://www.1gmoli.com/home.php?mod=space&uid=216267 cheapest pharmacies in the USA
[url=http://ewin.biz/jsonp/?url=https://safemedsguide.com]online pharmacy reviews and ratings[/url] online pharmacy and [url=https://blog.techshopbd.com/user-profile/hiftdisnkm/?um_action=edit]cheapest pharmacies in the USA[/url] best pharmacy sites with discounts
online pharmacy ireland
Safe Meds Guide [url=https://safemedsguide.shop/#]trusted online pharmacy USA[/url] trusted online pharmacy USA
verified online chemists in Australia Aussie Meds Hub Australia or Aussie Meds Hub AussieMedsHubAu
https://www.ocmdhotels.com/?URL=https://aussiemedshubau.shop cheap medicines online Australia and https://vedicnutraceuticals-uk.com/user/optzpmojbp/?um_action=edit Australian pharmacy reviews
[url=http://alt1.toolbarqueries.google.bj/url?q=https://aussiemedshubau.shop]Aussie Meds Hub[/url] Aussie Meds Hub Australia and [url=http://www.zgyhsj.com/space-uid-986345.html]online pharmacy australia[/url] compare pharmacy websites