رقائق الكيل
بديل صحي مقرمش للشيبس
ممكن إستخدام كيل مجعد أو الكيل الديناصوري هذا

يغسل الكيل جيدا. ثم نقوم بإزالة السيقان اليابسة من وسط الورقة (ممكن طبخها فهي مفيدة جدا، أو يمكن إضافتها لكومة سماد الكومبوست)

نقطع الكيل إلى قطع حجم الشيبس.. تذكر أن الكيل سينكمش مع الطبخ، لذلك لا يفضل أن تكون القطع صغيرة جداً.

يجب تجفيف الكيل جيداً حتى يكون مقرمشاً
عندما تكون الاوراق جافة تماماً، نضعها في وعاء ويضاف القليل من زيت جوز الهند. نبدأ مع حوالي ملعقة صغيرة لوعاء كامل من الكيل. ثم نفرك الزيت في كل من القطع من كل جانب.

نضيف المزيد من الزيت إذا وجب و لكن لا نريدها دهنية.
نضيف القليل من ملح البحر و فلفل الباربيكا ومسحوق الثوم.

نوزع قطع الكيل على ورق الخبز. تساعد الورقة على عدم حرق الكيل، وتسهل عملية التنظيف. يجب ألا تتلامس الرقائق مع بعضها.

تطبخ في فرن ١٥٠ درجة مؤية لمدة 10 دقائق، يجب مشاهدتها عن كثب. حتى لا تحترق لأن كل فرن يختلف.


ممكن عمل الرقائق بنكهات مختلفة مثل:
زيت السمسم وصويا سوس وسمسم
فلفل، كمون، ملح بحري، فلفل أسود
ملح بحري وفلفل كايين
ثوم وليمون
جبن بارميزان
خل بالساميك
3361 comments
apotheke online bestellen [url=https://apothekenradar.shop/#]apotheke online bestellen[/url] Generika online kaufen Deutschland
comprar medicamentos online sin receta: farmacia con cupones descuento – TuFarmaciaTop
https://sceglifarmacia.shop/# farmacie senza ricetta online
Apotheke Testsieger [url=https://apothekenradar.com/#]Apotheken Radar[/url] online Apotheke Deutschland
farmacia online España farmacias legales en España or TuFarmaciaTop comprar medicamentos online sin receta
https://www.google.com.bd/url?q=http://bluepharmafrance.com farmacia online or https://radiationsafe.co.za/user/qnxnebqeud/?um_action=edit precios bajos en medicamentos online
[url=https://www.abc-iwaki.com/jump?url=https://tufarmaciatop.com:::]farmacias sin receta en España[/url] farmacias legales en España and [url=http://www.xgmoli.com/bbs/home.php?mod=space&uid=18764]farmacia online[/url] farmacia con cupones descuento