رقائق الكيل
بديل صحي مقرمش للشيبس
ممكن إستخدام كيل مجعد أو الكيل الديناصوري هذا

يغسل الكيل جيدا. ثم نقوم بإزالة السيقان اليابسة من وسط الورقة (ممكن طبخها فهي مفيدة جدا، أو يمكن إضافتها لكومة سماد الكومبوست)

نقطع الكيل إلى قطع حجم الشيبس.. تذكر أن الكيل سينكمش مع الطبخ، لذلك لا يفضل أن تكون القطع صغيرة جداً.

يجب تجفيف الكيل جيداً حتى يكون مقرمشاً
عندما تكون الاوراق جافة تماماً، نضعها في وعاء ويضاف القليل من زيت جوز الهند. نبدأ مع حوالي ملعقة صغيرة لوعاء كامل من الكيل. ثم نفرك الزيت في كل من القطع من كل جانب.

نضيف المزيد من الزيت إذا وجب و لكن لا نريدها دهنية.
نضيف القليل من ملح البحر و فلفل الباربيكا ومسحوق الثوم.

نوزع قطع الكيل على ورق الخبز. تساعد الورقة على عدم حرق الكيل، وتسهل عملية التنظيف. يجب ألا تتلامس الرقائق مع بعضها.

تطبخ في فرن ١٥٠ درجة مؤية لمدة 10 دقائق، يجب مشاهدتها عن كثب. حتى لا تحترق لأن كل فرن يختلف.


ممكن عمل الرقائق بنكهات مختلفة مثل:
زيت السمسم وصويا سوس وسمسم
فلفل، كمون، ملح بحري، فلفل أسود
ملح بحري وفلفل كايين
ثوم وليمون
جبن بارميزان
خل بالساميك
3361 comments
http://sceglifarmacia.com/# farmacia online
codes promo pharmacie web [url=https://pharmaclassement.com/#]pharmacie en ligne[/url] PharmaClassement
miglior farmacia online con sconti ScegliFarmacia and comprare medicinali online senza ricetta classifica farmacie online
https://www.cheapassgamer.com/redirect.php?url=https://sceglifarmacia.com/ Scegli Farmacia and http://orbita-3.ru/forum/index.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=46299 classifica farmacie online
[url=http://reklamagoda.ru/engine/redirect.php?url=http://pharmalibrefrance.com]farmacia online[/url] ScegliFarmacia or [url=http://orbita-3.ru/forum/index.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=46213]farmacie senza ricetta online[/url] farmacia online Italia
günstige Medikamente online zuverlässige Online-Apotheken or Rabatte Apotheke online online Apotheke Deutschland
https://www.google.cf/url?q=https://apothekenradar.com beste online Apotheken Bewertung and https://chinaexchangeonline.com/user/snrmkjuxgr/?um_action=edit online Apotheke Deutschland
[url=https://www.redirect.am/?http://pharmaexpressfrance.com/]Generika online kaufen Deutschland[/url] zuverlässige Online-Apotheken and [url=https://shockingbritain.com/user/qzhqanxypz/]ApothekenRadar[/url] online apotheke
acquisto farmaci a domicilio Italia: farmacie senza ricetta online – top farmacia online